Passage à la nouvelle année en conscience

La veille du jour de l’an est souvent synonyme de rencontre bien arrosée, entre amis, décompte, visionnage de revues de l’année et résolutions pleines de bonne volonté. Et si l’on trouvait autre chose à faire que de se défoncer bruyamment? Je vous propose ici de se tourner vers l’intérieur et en faire un rituel significatif. Je partage, dans cet article, le plan de notre soirée du 31 décembre 2025 où on y wrap notre année et on pose des intentions pour la prochaine. 

Chandelles et encens

Installer l’espace 

On met des vêtements confortables. On place des bougies, on tamise les lumières, on pose des coussins à même le sol. Nous faisons diffuser une musique significative dans les haut-parleurs. Nous avons personnellement choisi celle-ci, qui commence, en plus, avec une belle méditation. Nous allumons un bâton d’encens et nous gardons nos cahiers d’écriture, des feuilles volantes, une enveloppe ainsi que des crayons, à proximité. 

Ai-je besoin de mentionner qu’il est important ici d’éteindre toute forme de distraction? On ferme donc la télé, on met les téléphones en mode « ne pas déranger ». On peut même choisir de cacher l’heure pour vraiment vivre cette soirée hors du temps et de la performance. 

Cacao sacré 

Pour ouvrir le coeur et favoriser l’intériorisation, nous débutons le tout avec une cérémonie de cacao. Steph nous prépare toujours ça avec beaucoup d’amour et d’attention. Voici la recette qu'il utilise, qui nous vient de GuiOm, pour une tasse de cacao: 

• 100 mL d’eau 

• 50 mL de lait d’avoine 

• 33 g de cacao en pâte durcie (entre 20 g et 35 g, dépendant de vos préférences quant à la consistance) 

• ½ à 1 cuillerée à soupe de sirop d’érable (ou au goût) 

• ½ cuillerée à thé de cannelle en poudre 

• ¼ de cuillerée à thé de gingembre moulu (optionnel) 

• Une toute petite pincée de sel et de poivre de Cayenne 

Cacao sacré

1. Chauffer le mélange eau et lait. Une fois chaud, baisser l’intensité de la chaleur sur minimum et ajouter les autres ingrédients. Ne jamais laisser le cacao bouillir. 

2. Laisser fondre le cacao en mélangeant vigoureusement au fouet pendant environ 5 – 10 minutes. 

3. Déguster une fois le cacao bien onctueux. 

Avec la tasse bien chaude entre les mains, nous nous assoyons, face à face, sur nos coussins au sol. J’aime bien reproduire la cérémonie à laquelle j’ai assistée au Guatemala, en 2023. Celle-ci a été extrêmement puissante pour moi. Elle a eu lieu dans une « grotte » sacrée des Mayas, sur le site magique du Kawoq Forest, sur le bord du lac Atitlan. 

Au gré de l’inspiration, nous partageons 3 gratitudes que nous avons, puis 3 qualités que nous reconnaissons chez nous, puis 3 souhaits. La cérémonie au Guatemala était beaucoup plus élaborée, avec les chandelles traditionnelles et l’offrande de cacao à la Mère Terre, je n’ai donc retenu ici que ce qui était possible dans la simplicité et dans notre contexte. 

Wrap de l’année passée 

C’est ici qu’on prend papier et crayon. Maintenant qu’on est bien intériorisés avec le cacao et la méditation (si vous avez choisi la même liste que nous, sinon faites votre propre méditation si vous en sentez l’envie), on se penche sur notre année 2025, sous deux angles différents. 

Ce que 2025 m’a appris 

• Une chose que j’ai comprise sur moi 

• Une difficulté qui m’a fait grandir 

• Une limite que j’ai découverte 

  
  

Ce que je garde 

• 3 moments, petits ou grands, qui ont compté 

• 2 qualités que j’ai développées 

• 1 chose dont je suis fière 

Poser des intentions pour 2026 

Après avoir pris une pause pour changer l’énergie (pendant laquelle on peut peut-être danser un peu!), on se réinstalle avec une feuille volante d’abord (pour la première section), puis notre cahier pour les deux autres. 

Ce que je choisi de laisser derrière moi 

• Une habitude 

• Une attente irréaliste 

• Une pression (venue de moi ou des autres) 

Cette partie peut même être brûlée (sécuritairement!) ou déchirée, après avoir été partagée (ou pas). 

Choisir trois intentions au maximum 

• Elles peuvent commencer par « En 2026, je choisis de cultiver... » (par exemple, la confiance, la douceur, la curiosité, la constance, la discipline...) 

• Ou alors « En 2026, je m’autorise à... » 

Ancrer chaque intention 

• Comment je saurai que je suis sur ce chemin? 

• Quel très petit geste concret puis-je poser dès janvier? 

Pour conclure 

Lire à voix haute la phrase suivante: « Je reconnais ce que j’ai traversé. Je remercie ce qui m’a soutenue. Je me permets d’entrer en 2026 avec intention, pas perfection. ».

Bonus 

Une autre action vraiment cool que j’ai trouvée, au cours de mes recherches, c’est de m’écrire une lettre à moi-même, que j’ouvrirai en décembre 2026! Cette lettre contient un résumé de mes intentions pour 2026. Ça permet de garder un certain continuum au fil des années. 

En conclusion 

Voici, dans l’ordre, la séquence des différentes parties de la soirée: 

• Installation de l’espace 

• Méditation de la liste de musique 

• Cacao sacré 

• Wrap de 2025 

• Interlude 

• Intentions de 2026 

• Lettre à soi-même 

Je crois que ce type de soirée peut être expérimentée en-dehors du 31 décembre, lors de ces passages difficiles que la vie nous offre parfois, par exemple, ou au gré de notre intuition. Elle peut être vécue seul, en couple, entre amis, en famille, présentant des contextes aux avantages variés. On peut lire à voix haute ce que nous écrivons ou alors garder le tout pour soi et profiter de l’énergie du groupe sans parole. On peut la prendre dans son intégral ou alors seulement la partie qui colle à notre réalité du moment. Libre à tous de choisir le format parfait pour cette soirée significative. 

Si ce partage vous inspire et que vous en faites, vous aussi, le menu de votre soirée, j’aimerais beaucoup entendre votre expérience. Y a-t-il eu des questions difficiles à répondre, des redondances, des prises de conscience ou alors de la douceur, de la fluidité, de la (re)connexion?