Par Stéphane Landriault Dans un monde qui roule à toute vitesse, où nos journées se remplissent avant même qu’on ait eu le temps de dire « ouf », la méditation est devenue pour moi un refuge. Pas un rituel compliqué, pas une posture parfaite… juste un espace où je peux respirer, me déposer et reconnecter avec moi-même. Méditer, ce n’est pas essayer d’arrêter de penser. C’est simplement s’offrir un moment pour ralentir et laisser un peu de place entre nos pensées. Méditer c’es

La veille du jour de l’an est souvent synonyme de rencontre bien arrosée, entre amis, décompte, visionnage de revues de l’année et résolutions pleines de bonne volonté. Et si l’on trouvait autre chose à faire que de se défoncer bruyamment? Je vous propose ici de se tourner vers l’intérieur et en faire un rituel significatif. Je partage, dans cet article, le plan de notre soirée du 31 décembre 2025 où on y wrap notre année et on pose des intentions pour la prochaine. Chande

Vous avez peur de l'échec? Il y a certains humains qui vous tapent sur les nerfs? Vous ne comprenez pas la violence dans le monde? Vous êtes amer et/ou avez des regrets? Ce roman pourrait vous apporter les réponses et le réconfort dont vous avez besoin! Très touchant, avec, comme trame de fond, une femme qui sait qu'elle va mourir en accouchant et qui veut transmettre des enseignements à sa fille. Elle lui écrit donc une longue lettre, le dur récit de sa vie, qui nous amène à

Vous aimeriez diminuer votre état de stress de base quotidien? Vous avez envie d’améliorer votre système immunitaire, votre pression sanguine, votre fonction respiratoire et votre sommeil? Vous voulez diminuer l’anxiété, le niveau de tension musculaire et vos douleurs? Le psychologue américain James Pennebaker a conduit une recherche, en 1986, qui va vous intéresser! C’est à la suite d’une découverte surprenante qu’il a développé un protocole de journaling (écrire dans un jou

Mon outil de communication interpersonnelle préféré est assez simple et tellement efficace. Contrairement à ce que l'on pense, la clé d'une communication saine ne se réduit pas à parler au « je ». Le principe fondamental est beaucoup plus profond et invite à l'introspection. J'ajouterais même que c'est mon outil d'introspection incontournable, encore plus que de communication interpersonnelle! Connaissez-vous la communication non-violente? Je n'ai suivi qu'une formation de ba