Tout le monde sait qu’un voyage, ça se prépare. Au-delà du choix de la destination, des hôtels et de trouver les transports, une chose est tout aussi importante: préparer et soutenir son système immunitaire. Dans les prochaines lignes, je partage avec vous les trucs naturels que je mets en place un mois avant le départ, ce que j’amène dans ma trousse de soins et ce que je fais au retour, pour m’assurer un séjour en santé. Un mois avant le départ Cinq jours avant le départ, je

Après avoir écrit un article sur le complexe psoas-diaphragme et un autre sur les muscles sous-occipitaux, j'en suis naturellement arrivée à avoir envie de vous faire découvrir la dure-mère. Contrairement aux deux premiers, la dure-mère n’est pas un muscle, mais revêt une importance fondamentale dans l’équilibre de votre corps entier et même de votre état émotionnel. Il s’agit par ailleurs d’une structure anatomique attirant mon attention quotidiennement, dans mon cabinet d’o

L'importance du sommeil Considérez-vous que le sommeil est une perte de temps? Ou, comme mon fils lorsqu’il était bébé, que dormir c’est pour les faibles?! Et si je vous disais que de dormir moins de huit heures par nuit augmente vos risque de souffrir d’Alzheimer, de diabète, de maladies cardiovasculaires ou alors de cancer, feriez-vous un petit effort? Un an après avoir commencé ma lecture, je viens enfin de terminer le livre Pourquoi nous dormons, écrit par un chercheur am

Heureux et en santé! Le culte de la jeunesse existe depuis fort longtemps et est une industrie extrêmement lucrative. En 2024, juste dans le domaine des produits cosmétiques en lien avec la beauté, les ventes annuelles mondiales s’élevaient à 620 milliards! Ces dernières années ont vu émerger un nouveau courant de pensée : le vieillissement en santé. Au-delà de l’apparence physique, ce courant s’inscrit dans une maturité réaliste : la mort est inévitable alors pourquoi ne

Toute action quotidienne s’imprime dans le corps. Relisez! Ce principe général de santé s’applique à tous les domaines : pensées, alimentation, mouvement, posture… Toutes les fois où j’ai un nouveau client dans mon bureau, je parle inévitablement des multiples postures du quotidien. Elles ont un impact si important sur le confort du corps que je ne peux pas passer à côté. C’est aussi primordial pour moi de rendre les gens responsables de leur santé et de les impliquer dans le

Lorsque le néocortex est arrivé dans la boîte crânienne, au cours de l’évolution, ça a posé un grand problème, un problème de grosse tête, un problème d’enfantement surtout... en effet, cette boîte crânienne ne passait plus au travers du bassin de celle qui la portait en son ventre. La Nature a dû résoudre ce problème et, plutôt que de choisir offrir un bassin plus large à la femme, elle a fait naître les bébés prématurément, au seuil du niveau viable. L’un des prix à payer e

Les douleurs lombaires sont l'une des raisons de consultation première, en ostéopathie L'une des raisons de consultation première, dans mon cabinet d'ostéopathie, est sans doute les douleurs lombaires. Pas pour rien qu'on dit: « mal de dos, mal du siècle »! Pour ma part, je crois que le principal coupable de cette situation est le psoas. Il s'agit d'un muscle que je m'applique à détendre chaque jour, chez un grand nombre de clients. Mon expérience clinique et mes connaissance

Vous aimeriez diminuer votre état de stress de base quotidien? Vous avez envie d’améliorer votre système immunitaire, votre pression sanguine, votre fonction respiratoire et votre sommeil? Vous voulez diminuer l’anxiété, le niveau de tension musculaire et vos douleurs? Le psychologue américain James Pennebaker a conduit une recherche, en 1986, qui va vous intéresser! C’est à la suite d’une découverte surprenante qu’il a développé un protocole de journaling (écrire dans un jou

Découvrez comment utiliser la respiration, de façon très spécifique et méthodique, pour gérer les impacts du stress sur votre corps et votre état mental.

C'est bien connu maintenant que le sommeil est important, mais savez-vous vraiment pourquoi et surtout comment faire pour en améliorer sa qualité?